全民补硒(全民补硒是骗局吗)


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全民补硒(全民补硒是骗局吗)原发肿瘤的真相与误解2021-05-16 17:00:00

众所周知,我们国家土地丰富,资源丰富,但是你想象不到我们国家72%的地方缺硒,95%的主食缺硒,几乎有9亿人生活在低硒地区。

硒是什么?硒是人体必需的微量元素,不仅能提高人体免疫力,而且对癌症的防治也有一定的作用。

2013年5月17日是之一个全国补硒日,今年的5月17日是第八个全国补硒日。在这一天,我们来谈谈硒有多重要。

1.人体没有硒会怎么样?

1998年,《中国营养学》将硒列为日常膳食营养素之一。据营养学家反复实验,人体血硒含量的标准值为0.10mg/kg,就意味着患了缺硒症。目前,我国72%的地区受到缺硒的威胁。

缺硒会直接导致克山病和大骨节病。此外,缺硒的人还容易患高血压、缺血性心脏病、肝硬化、胰腺炎、纤维瘤、癌症等疾病。

二、补硒有什么好处?

1.提高人体免疫力。

补硒有助于提高人体的免疫力,使免疫系统能更好更快地识别进入人体的病毒、异物和内部疾病,进而将病毒吞没并杀灭。

2.保护心脏和肝脏

硒被称为“心脏的守护神”,对心肌有很好的保护作用,可预防心脑血管疾病。此外,硒还可以保护肝脏。适量补硒可清除90%左右的乙肝病毒,加速饮酒者对酒精的分解和代谢。

3.抗老化和抗氧化

硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质,控制和减少人体内的氧化损伤,从而抗氧化,延缓衰老。

4.防癌抗癌

美国美国食品药品监督管理局曾提出,癌症可以在人体内起到抗癌作用。

3.硒真的能防癌吗?

关于硒的作用,有科学家认为硒可以激活P53基因——“基因组守护天使”,含硒化合物还可以促进DNA修复相关的碱基切除和修复活动,降低细胞癌变的可能性。

每当人体DNA受到损伤时,P53就会被编译成相应的蛋白质,促进DNA修复,使细胞周期停止。如果DNA严重受损,就会启动凋亡机制,防止错误的DNA被复制,从而达到防癌的效果。据说50%的癌症患者的P53是突变的。

理论上是这样,但是实验的结果是什么呢?

美国克拉克教授进行了大规模的人体临床试验,这是“硒在癌症预防中的里程碑式的试验”。根据实验结果,每日补充200微克硒,可有效降低癌症的发病率和死亡率。其中,肺癌、前列腺癌、大肠癌发病率下降50%以上。

但是有一批人对硒做了大量的研究和调查。在美国、波多黎各、加拿大等国家,超过35000名50岁以上的男性参与了这项调查,他们也每天补充200微克的硒。结果五年后发现,前列腺癌的发病率并没有明显下降。

那么硒能防癌吗?只能说证据还是有限的。总的来说,硒有一定的抗癌作用,但作用可能没有想象中那么大。无论如何,对于我国大多数人来说,我们都处于“缺硒”状态,科学补硒还是很有必要的。

4.怎么补硒?

1.注意食物的选择。

每个人都可以通过食物补充硒。一般来说,谷物、水果、蔬菜含硒量相对较低,而动物内脏、鱼虾、肉蛋奶等都是富硒食物。此外,必要时可通过有机硒药物补充硒,如富硒酵母、硒代半胱氨酸、硒代蛋氨酸等。

2.注意摄入。

虽然硒对人体健康有益,但硒的摄入量是有讲究的,不同年龄阶段硒的摄入量是不一样的。

一般来说,1岁前儿童每日硒摄入量为15-55微克;1-3岁20-120微克;4-6岁25-180微克;7-13岁45-300微克。对于成年人,中国营养学会建议每天摄入50-250微克的硒。

值得注意的是,补硒越多越好。如果摄入过多的硒,不仅不利于健康,还会导致硒中毒、呕吐、疲劳、腹泻、头发和指甲受损等症状。此外,硒严重过量还会导致肝硬化、肺水肿甚至死亡。

总之,硒对人体健康有着重要的作用。但是日常生活中要平衡硒的摄入,缺什么补什么,不缺什么补什么!#微风项目# #科学真相# #对癌症说不#

参考资料:

【1】补硒能防癌吗?”.科学生活。2015

【2】“咦?民间真的有必要疯狂追求“补硒”吗?生命时报。2020年7月15日

【3】“今天,我们来谈谈硒是如何防癌的!”。国家硒补充项目 *** 。2021年5月10日

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