减肥左旋肉碱(仁和左旋肉碱可以减肥吗)


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减肥左旋肉碱(仁和左旋肉碱能减肥?)本来,就叫我吴迪吧。2021-05-03 10:58:23

左旋肉碱是一种补充。相信对于屏幕前部有健身习惯的同学来说并不陌生。很多健身者都知道,补充左旋肉碱可以增加脂肪消耗,促进减脂。

但是,左旋肉碱真的有传言说的那么神奇吗?

妈的,能帮我们减脂吗?

今天就和大家好好聊聊左旋肉碱。

什么是「左旋肉碱」?

左旋肉碱又称左旋肉碱或音译肉碱,是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸。

左旋肉碱稳定性好,能承受200℃以上的高温,但由于水溶性和吸水性好,非常容易受潮。这也是为什么市面上大部分健身品牌的左旋肉碱都是液体的原因。

目前,左旋肉碱已应用于医药、保健、食品等领域,并被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定的多用途营养剂。因此,左旋肉碱的安全性得到了世界的认可。

吃左旋肉碱可以减肥吗?

在这里,我先来解释一下左旋肉碱的工作原理:

我们在运动中消耗的脂肪,就像仓库里储存的货物一样,只有被左旋肉碱运送到被称为线粒体的“工厂”,才能被加工成能量。而且线粒体外面还有一扇门,叫线粒体膜。只有左旋肉碱有通行证可以进入。

所以,单从原理上讲,L-肉碱作为脂肪酸转运的载体,可以促进脂肪酸氧化分解成线粒体。以及在长期高强度运动中,提高脂肪的氧化速度,减少糖原的消耗。

但是,这一切都需要一个大前提——长时间、高强度的训练。

我们上面说过,左旋肉碱起的是运输脂肪的作用,而不是消耗脂肪。如果我们不运动,线粒体工厂就不会启动,再多的左旋肉碱也没有用。

而且我告诉你:一般情况下,如果运动量不是很大,人体会通过日常饮食自行合成足够的肉碱,不会缺少肉碱。

那么我们什么时候需要补充左旋肉碱呢?

只有在运动量很大的时候(注意!它是巨大的!),如运动员,可能会产生对左旋肉碱的额外需求。

对于这些人来说,现有搬运工体内所携带的脂肪无法满足线粒体工厂的生产需求,所以我们需要雇佣一些搬运工来满足需求。

另外,一些特殊人群会在医生的建议下额外服用一些左旋肉碱。以上提到的以外的同学,我觉得不需要补充左旋肉碱。

更有意思的是,我在查阅相关文献时发现,有些研究支持左旋肉碱有效的结果,有些则持否定态度。

目前健身补剂已经形成了一个大规模的产业链,从厂家、供应商到各大 *** 商,都可以盈利。各大滋补品供应商当然乐见自己的产品得到大众的认可,从而提高销量。实验的结果不一定被用作宣传的手段。所以大家可以有不同的看法。

我个人还是把补充左旋肉碱当做一种心理安慰。如果学生想依靠左旋肉碱,可以大大缩短减脂过程。在我看来,还是不现实的。

好了,说了这么多,希望这篇文章能让你对“左旋肉碱”有一个相对具体的认识,不要再迷茫了。如上所述,没有运动,再多的补药也只是“空”中间的城堡。

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